-
8 gezondheidsvoordelen van rauwe cacao, chocolade en cacao nibs
Chocola… We eten het vaak omdat we het lekker vinden, maar niet veel mensen kennen de onschatbare waarde van één van de belangrijkste ingredienten van chocola; rauwe cacao. Rauwe cacao – zoals in pure chocolade – verbetert je humeur, beschermt de hersenen, verbetert je geheugen en focus, en meer. In dit artikel lees je wat de 9 belangrijkste voordelen zijn van rauwe cacao, cacao nibs en pure chocolade voor jouw brein. Sommige voordelenzullen je verrassen! Chocola kan jouw leven op een positieve manier beinvloeden, zeker wanneer je AD(H)D hebt! Wij kunnen met onze unieke breinen namelijk wel wat ondersteuning gebruiken.. Samen met het gebruik van AD(H)D supplementen en een voedingspatroon…
-
ADD supplementen, wat werkt (niet)?
‘De natuur weet het beste wat jouw lichaam nodig heeft’, is mijn motto. Wanneer je de diagnose ADD hebt gekregen, krijg je vaak snel medicatie voorgeschreven zoals Ritalin, Concerta of Dexamfetamine. Maar er zijn ook andere mogelijkheden, zoals supplementen. Deze ADD supplementen (of ADHD supplementen) zijn misschien geen ‘quick fix’ (al zijn er zeker supplementen waar je meteen het effect van voelt), maar voor de lange termijn voor velen een prima alternatief voor medicatie. Ik ben geen arts, dit artikel schrijf ik op basis van ervaring en externe bronnen. Gebruik je medicatie of heb je gezondheidsproblemen? Neem altijd contact op met een arts voordat je gaat starten met supplementen. Zelf…
-
ADD zonder medicatie: gezondheid & succes met deze tips
Steeds meer mensen krijgen de diagnose ADD, Attention Deficit Disorder. De reguliere behandeling voor ADD gaat gepaard met medicatie en vaak wordt gedacht dat dit de enige mogelijkheid is. Gelukkig zijn er goede alternatieven, want medicatie is niet voor iedereen. In dit artikel beschrijf ik 4 alternatieve methodes om te succesvol en gezond te leven met ADD zonder medicatie. Ik ben geen arts, dit artikel schrijf ik op basis van ervaring en externe bronnen. Binnenkort plaats ik hier meer tips. Waarom een ADD natuurlijke behandeling zonder medicatie? Het is fantastisch dat we in het westen de geneeskunde tot onze beschikking hebben, om ons te helpen bij ziekte. Ook voor ADD…
-
ADD en de feestdagen, hoe overleef je december met ADD?
December is voor veel mensen met ADD een (te) drukke maand. Waar anderen genieten van sinterklaas, kerst en oud & nieuw, raken veel ADD’ers overweldigd door alle drukte. Zelf vond ik december HYSTERISCH. Inmiddels geniet ik ervan, door bewuste keuzes te maken. Hoe overleef je december met ADD? In dit artikel vind je 5 tips om als ADD’er toch te genieten van de gezellige wintermaand. December… gezellig of overweldigend? Zelf heb ik altijd een haat-liefde verhouding gehad met december. Ik houd van kerstbomen, lichtjes, warme dranken, kerstmuziek (met mate) en kaarsen in huis maar ik heb een hekel aan sociale verplichtingen, de consumptiemaatschappij en het gevoel dat dingen leuk moeten…
-
ADD must have: het meditatie kussen
In verschillende artikelen had ik het over het belang van yoga en meditatie voor mensen met ADD. Waar ik het in het begin maar vaag en zweverig vond, kan ik me nu geen leven meer voorstellen zonder meditatie. Daarom vandaag in de spotlight: het meditatie kussen. Een must have voor iedereen die ADD heeft en comfortabel wil mediteren. Ben jij op zoek naar een leuk cadeau aan jezelf of aan jouw vriend(in), dochter, zoon, zus of partner met ADD? Ga op zoek naar een mooi meditatie kussen. Verbeter je ADD leven door te mediteren Mediteren is fantastisch voor mensen met ADD. Hoewel het in het begin kan voelen als een…
-
ADD? Leef je leven op jouw manier
Mijn ADD coach bij PsyQ ADHD voor volwassenen moest het wel 350 keer tegen me zeggen. Als je ADD hebt mag je best je leven anders inrichten dan andere mensen. Sterker nog: waarschijnlijk maakt dit jou én je omgeving een stuk gelukkiger en gezonder. Jarenlang voelde ik me raar en anders, tot ik ging beseffen dat anders zijn helemaal niet erg is. Heb je ADD? Leef jouw leven op je eigen voorwaarden, met deze tips. Het is niet zo belangrijk wat anderen vinden Als ADD’ers zijn we vaak people pleasers, enorm gevoelig en vinden we het belangrijk wat anderen van ons vinden. Na een jaar ADD therapie en wat levenservaring…
-
ADD kind: verbeter de creativiteit en balans met de Wobbel
Volwassenen en kinderen met ADD zijn creatief, maar vaak niet in balans. Het positieve nieuws is: creativiteit kun je stimuleren en balans kun je trainen. De Wobbel stimuleert spelenderwijs de balans, het evenwicht en de creativiteit. Het perfecte speelgoed voor ADD kinderen dus, en iets waar ze jaren plezier van hebben. De Wobbel voor ADD kinderen De Wobbel komt oorspronkelijk uit de Waldorf-scholen, de scholen die we in Nederland kennen als de Vrije School. Dit balance bord stimuleert creativiteit, het spel, de balans en kracht bij kinderen. Op een speelse en doeltreffende manier ondersteunt de Wobbel het lichaamsbewustzijn en het evenwicht. Ook volwassenen (tot 200 kilo) kunnen het lichaamsbewustzijn en…
-
Inspirerende en positieve ADD boeken
Heb je net te horen gekregen dat jij of één van je kinderen ADD heeft? Dan ga je vast meteen op zoek naar informatie. Toen ik op 26-jarige leeftijd de diagnose ADD kreeg, ben ik meteen op zoek gegaan naar inspirerende en positieve ADD boeken. In dit artikel zet ik mijn meest favoriete ADD boeken voor volwassenen en kinderen op een rij. Boek over ADD: Wonderlijke wazigheid Wonderlijke wazigheid, geschreven door GZ-psycholoog Tirtsa Ehrlich, is één van de weinige boeken die écht over ADD gaan. De meeste boeken zijn geschreven over ADHD, en hebben bijvoorbeeld één hoofdstuk gewijd aan ADD. Wonderlijke wazigheid is geschreven voor jongeren (vanaf 12 jaar) en…
