add en werk
ADD en werk

ADD en werk: De ideale banen voor mensen met ADD

Het hebben van ADD brengt uitdagingen met zich mee, ook op werkgebied. Als volwassene met ADD (of ADHD) heb je nou eenmaal andere kwaliteiten en andere behoeftes dan mensen zonder ADD. Wat is passend werk voor iemand met ADD of ADHD? Wat zijn nou echte ADD beroepen, ofwel de ideale banen voor mensen met ADD?

In dit artikel vind je tips en een lijst met banen die misschien wel bij jou passen.

Waarom zijn veel banen niet geschikt voor iemand met ADD of ADHD?

Verschillende ADD symptomen maken het voor volwassenen met ADD lastig om te functioneren binnen verschillende banen en bedrijfsculturen. Daarom zijn niet alle beroepen voor mensen met ADD geschikt.

Voor iemand met ADD of ADHD is het bijvoorbeeld lastig om voor langere tijd geconcentreerd te werken aan één taak. Daarnaast heb je als volwassene met ADD of ADHD misschien moeite met plannen, organiseren en dingen op tijd af krijgen. Ook is het voor veel mensen met ADD lastig om gemotiveerd te blijven wanneer een baan weinig afwisselend is. De verveling slaat snel toe. Of je raakt overprikkeld, en voor je het weet heb je een burn-out.

Werken met ADD gaat goed, wanneer je baan aansluit bij jouw skills

Andere banen hebben juist een sterke match met jouw ADD en kun je misschien zelfs wel echte ‘ADD beroepen’ noemen. De sleutel is het vinden van een carriere die het beste aansluit op je skills en talenten, en waar je uitdagingen niet voor grote problemen zorgen. Dit maakt werken met ADD juist leuk en uitdagend.

Want wat nou als jij ineens beseft dat je ADD een kracht is, in plaats van een stoornis/diagnose, zoals hierin beschreven staat?

add en werk passend werk add
Dit was één van mijn (vrijwilligers)baantjes in Nieuw Zeeland: ik was imkervoor een week. Misschien niet de eerste ADD baan die in je opkomt, maar ik vond het heerlijk om de hele dag buiten te zijn.

Wat heeft iemand met ADD nodig in een baan?

Wat is nou typisch ‘ADD werk’?

Voor iemand met ADD of ADHD is het belangrijk om creatief te kunnen zijn en plezier te hebben in het werk. Iedereen wil natuurlijk plezier hebben in zijn werk, maar voor iemand met ADD is dit nóg belangrijker. Dit houdt verveling en frustratie op afstand. Waar veel mensen het salaris en de voorwaarden voldoende motivatie geven, is voor iemand met ADD heel belangrijk om ook intrinsiek gemotiveerd te zijn. Om écht interesse te hebben in de dingen waar je je dagelijks mee bezig houdt, om passie te voelen voor wat je doet, en nog liever: purpose.

Ben jij trouwens al lid van de Facebook Community Wandering Minds, voor iedereen met een uniek brein?

Welk werk past bij ADD? –> Vind jouw purpose!

Het boek &jij, geschreven door Jan Jaap Lukas, helpt je bij het vinden van die purpose. Met de opdrachten in het boek sta jij stil bij wat jij belangrijk vindt, waar jij energie van krijgt en wat je talenten zijn. Het helpt je te bepalen wat je wilt bereiken, zodat je meer richting en focus hebt in je leven. Het lezen van dit soort boeken (bijvoorbeeld ook Welke kleur heeft jouw parachute) en het maken van bijbehorende opdrachten hebben mijn leven echt veranderd. Het is als ADD’er misschien wel nóg belangrijker om te ontdekken wie je echt bent, dan voor mensen zonder ADD.

Mijn ADHD coach zei dat ik misschien nooit fulltime zou kunnen werken zoals andere mensen. In Nieuw Zeeland herontdekte ik mezelf, onder anderen dankzij boeken zoals &jij. Inmiddels werk ik als zelfstandig ondernemer en neem ik alleen klussen aan waarvoor ik intrinsiek gemotiveerd ben. Dit maakt een wereld van verschil, ik geniet nu echt van mijn werk. Omdat ik verschillende klussen doe, blijf ik gemotiveerd.

Daarnaast hebben mensen met ADD de juiste werkomgeving en bedrijfscultuur nodig om te kunnen functioneren, waarover later meer.

Hoe vind je het juiste werk als volwassene met ADD?

Op de vraag ‘welk werk past het beste bij iemand met ADD of ADHD’ is geen eenduidig antwoord te geven. Dit hangt af van je skills, talenten en interesses. De volgende oefening kan helpen:

Maak 3 lijstjes: (1) waar ben je goed in, (2) wat doe je graag en (3) waar zal iemand je voor betalen? De ideale baan voor de ADD’er staat in al deze 3 lijstjes. Ben je ergens (nog) niet goed in, maar doe je het wel graag en zou je er geld mee kunnen verdienen? Investeer dan wat tijd in geld om hier beter in te worden.

Net zoals voor iedereen, is het voor iemand met ADD belangrijk om te weten wat je wilt en waar je goed in bent. De afgelopen jaren heb ik veel zelfonderzoek gedaan naar wie ik ben en wat ik wil, waar boeken als deze enorm bij geholpen hebben.

Ik besloot me in te schrijven bij de KvK, en ik doe nu hele uiteenlopende dingen, van het werken aan deze (en andere) website(s) tot het maken van online cursussen, zoals deze SEO cursus voor beginners.

ADD beroepen, beroepen voor mensen met ADD, add werk

Tip: Vind werk waarbij je ADD een kracht is in plaats van een zwakte

Mensen met ADD zijn vaak creatief, inventief en origineel. Waarschijnlijk ben je als volwassene met ADD goed in het leggen van verbanden en het oplossen van problemen. Omdat je out-of-the-box kunt denken, vind je nieuwe invalshoeken en creatieve oplossingen. Banen waarbij originaliteit en innovatie belangrijk zijn, gaan jou misschien wel van nature goed af. Mensen met ADD blinken vaak uit in analytisch denken. Ook deze kwaliteit kan goed van pas komen bij verschillende beroepen. Of heb jij als ADD’er misschien wel fantastische people-skills en heb je een groot empathisch vermogen?

Een groot aantal beroepen is dus geschikt voor mensen met ADD.

ADD beroepen, ofwel beroepen voor mensen met ADD

Voorbeelden van banen die mogelijk goed passen bij iemand met ADD zijn: uitvinder, meubelmaker, leraar, bakker, interieur designer, schrijver, architect, art director, vormgever, leraar, vertaler, acteur, muzikant, redacteur, kok, timmerman, mode-ontwerper, journalist, industrieel ontwerper, onderzoeker, webdesigner, psycholoog, coach en reclamemaker.

Fysieke beroepen kunnen ook goed passen bij iemand met ADD. Denk aan brandweerman, horecamedewerker, hovenier, personal trainer of gymdocent.

ADD en werk: De juiste werkomgeving voor volwassene met ADD

Het type baan is niet alleen belangrijk voor iemand met ADD, ook de werkomgeving en de cultuur zijn bepalend voor succes. Heb je je eigen kantoor, of deel je je kantoor met één persoon en kun je je makkelijk afzonderen? Hoe is de ruimte ingericht? Verwacht jouw baas dat je van 9-5 op kantoor zit, of mag je ook thuis werken? Dit zijn allemaal factoren die van invloed kunnen zijn.

Ooit solliciteerde ik voor een functie als SEO copywriter bij een bedrijf waar het kantoor bestond uit één grote kamer. Toen ik er binnen kwam wist ik het meteen: dit is – voor mijn ADD hoofd – een enorme chaotische, hysterische en stressvolle ruimte. NIET mijn werkplek dus.

Naast mijn werk als SEO content specialist werk ik af en toe op freelance basis in de horeca of catering. De afwisseling vind ik heerlijk! Maar je moet mij niet neerzetten in het hysterische restaurant van Ikea. Ik reageer alleen op klussen waarvan ik weet (of inschat) dat ik niet volledig overprikkeld ben na een uur. Vaak zijn dit cateringklussen bij bedrijven, via Vermaat, Appel, Sodexo of Hutten.

Omdat ik thuis ben, kan ik de focus vinden om deze SEO cursus te maken.

Kijk bij het vinden van werk dus niet alleen naar het soort baan, maar ook naar de omgeving en cultuur van het bedrijf.

add geschikte banen. passend werk ADD, wat zijn geschikte beroepen voor mensen met ADD
Een grote open ruimte is misschien niet de ideale werkomgeving voor iemand met ADD. Tenzij je met een noise cancelling koptelefoon op kan werken.

Er zijn genoeg geschikte beroepen voor mensen met ADD!

Met de stempel ADD op je hoofd geplakt, denk je vaak in beperkingen. Maar je ziet: er zijn veel banen die goed passen bij iemand met ADD. Het is belangrijk om te achterhalen waar je goed in bent, waar je interesses liggen en in welke omgeving jij het beste functioneert, dan liggen de mogelijkheden voor het oprapen en vind jij vast ‘add werk’ dat je bij je past.

Heb jij al de ideale baan gevonden, als ADD’er?

Er zijn natuurlijk nog heel veel andere beroepen voor mensen met ADD, banen waarin iemand met ADD kan excelleren. Heb jij zo’n baan gevonden? Deel het onder dit bericht.

Ik hoop dat je iets gehad hebt aan dit artikel over ADD en werk.

Misschien vind je dit ook interessant:

12 reacties

  • Ruud Obdeijn

    Na een lange zoektocht in de jaren tachtig kwam ik op de Design Academy in Eindhoven terecht. Voelde me al heel jong een uitvinder, songwriter, zanger. Had interesse in techniek maar dat vond ik al snel te gericht of saai. Wilde en kon me niet focussen op mijn huiswerk maar redde het wel… Bouwkunde MTS afgerond maar vond eigenlijk alleen architectuur interessant. Jaartje Technisch Natuurkunde HTS geprobeerd maar veel te abstract. Toen dus in Eindhoven terecht gekomen. Heerlijk, alle creativiteit kon eindelijk los.
    Nu al 20 jaar een vaste baan bij een heel mooi bedrijf en wordt daar op handen gedragen vanwege mijn specifieke, toch wel echte ADD eigenschappen. Goed ruimtelijk inzicht, snel vinden van oplossingen, creatieve vermogens, out of the box denken, etc…
    Nu ook serieuze stappen in de muziek aan het zetten, ook daar kan ik me goed op focussen en mijn creativiteit komt daar ook goed te pas… Vind originele muzieklijnen en durf out of the box te zingen. Wie weet ga ik dit parttime doen. Ik werk nu samen met een producer in een studio aan deze toekomst… Ben heel benieuwd waar dit eindigt…
    Mijn tip: Doe dingen waar je goed in bent, erg goed in bent en waar je natuurlijk wel je brood mee kan verdienen. Maar onthoud, op elk potje past een deksel! 😉

    • JoseSchrijver

      Wauw, wat een onwijs mooi verhaal Ruud. En een goede tip voor iedereen met ADD!
      Ik ben wel heel nieuwsgierig geworden naar je muziek (ik speel zelf ook, maar vooral in mijn eigen huiskamer haha).

      Lijkt het je leuk om een gastblog te schrijven voor leuklevenmetadd.nl?
      Inspirerende succesverhalen zijn altijd welkom, ik denk dat veel mensen iets kunnen hebben aan jouw verhaal 🙂

      • Ruud

        Hoi José (?). Ja, dank je.
        Ja hoor, dat wil ik wel doen hoor.
        Je kan veel problemen hebben met ADD maar er zijn ook echt veel voordelen mee te behalen. Creativiteit en oplossend denkvermogen zijn al twee grote pré’s…
        Mijn muziek is overigens al te horen op zowat alle muziekstreamingdiensten zoals Spotify, Apple Music en YouTube music, onder de naam “The Newheads”. We schrijven de muziek met z’n tweeën, Erwin neemt de gitaarpartijen voor zijn rekening en doet de volledige productie, voor mij de zang en wat synthesizer programmeerwerk en akoestische gitaar. We zijn nu bezig met nog betere nummers, dus wie weet…

        • JoseSchrijver

          Ik ben meteen gaan luisteren, klinkt onwijs goed! Ik ben je gaan volgen op Spotify.
          Leuk dat je een gastblog wilt schrijven, ik zal een link plaatsen naar je Spotify account in het artikel.
          Stuur maar een mailtje naar info@leuklevenmetadd.nl 🙂

  • Michael

    Zelf ook voor de tweede keer een burnout gehad en sinds half jaar erachter gekomen dat ik meer dan zeker ADD heb. Gezien de symptomen zit er een duidelijk patroon in vanaf mijn kinderjaren.
    Mijn huidige functie waar ik de hele dag met mijn hoofd in een PC zit past niet meer bij me, dat is nu wel duidelijk na 2 burnouts en al jaren dikke twijfels. Deze functie houd op voor mij… maar het is niet makkelijk om nu een andere stap te zetten als je al ruim 20 jr bij dezelfde baas zit. Ik weet nu wel wel redelijk waar mijn kracht ligt , alleen het daadwerkelijk doen maar vooral durven om een nieuwe stap te maken is scary. Ik merk dat ik gewoon nog te vaak energie en motivatie mis welke worden gevoed door twijfels en angst…
    Ik lees je verhaal over voeding en ADD. Ik heb daar middels een orthomuleculair arts ook al ontzettend veel winst uit gehaald en blijf daarom ook van medicatie af. Enorm fascinerend wat voeding(bv gluten en lactose vrij), goede darmflora en een juiste leefstijl je kan brengen. Dat prikkelt mij enorm…. Ik heb al vaak gedacht om hier iets mee te doen…Maar goed weer die angst he 😉 . Herken jij dit ook? Wat heeft jou geholpen om jouw stap te maken? Mooie website overigens, fijn om te lezen.

    • JoseSchrijver

      Hi Michael, bedankt voor het delen van jouw verhaal!
      Fijn dat je er nu achter bent waar je kracht ligt en welke richting je op wilt.
      Het zetten van de stap is lastig als je angstig bent, dit heb ik zelf ook ervaren.
      Ik kan me herinneren dat ik een knop omzette toen mijn ADD coach zei ‘er komt een punt waarop jij gaat beslissen dat je beter bent’. Vrij snel daarna ‘verklaarde ik mezelf beter’ en kwam ik in mijn kracht. Ik ben toen naar Nieuw Zeeland gegaan en heb daar een jaar gereisd in een klein busje die ik had omgetoverd tot campertje. Tijdens die reis voelde ik me nog regelmatig angstig, vooral als anderen aan mij vroegen wat ik voor werk deed. Wat ik toen deed, was kleine stapjes blijven zetten richting het doel dat ik voor ogen had. Dit was voor mezelf beginnen. Ik dacht veel na over het verhaal over mezelf dat ik wilde overbrengen op anderen. In deze periode ging ik steeds meer uitspreken wat ik graag wilde, en kansen kwamen op mijn pad. Ik kreeg de kans om websites voor bedrijven te ontwikkelen en artikelen te schrijven. Zo is het balletje gaan rollen en langzaam kreeg ik meer zelfvertrouwen.
      Het is een proces, gun jezelf tijd.
      Ik hoop dat je hier iets aan hebt! En bedankt voor het mooie compliment 🙂

      • Michael

        Bedankt voor je uitgebreide reactie. Die ervaring in Nieuw Zeeland is mooi. Wij zijn er in 2014 een maand geweest en was ook verkocht, wat een prachtig land. Fijn dat je die keuze hebt gemaakt en daar een jaar hebt kunnen reizen en zo tot mooie stappen bent gekomen.
        Mag ik vragen wat jou achtergrond is qua opleiding? Hoe ervaar jij het voor jezelf werken? Is het niet een enorme opgave, er komt nl wel een hoop bij kijken… Dingen waar een Add’er juist zoveel moeite mee hebt.

        • JoseSchrijver

          Gaaf, Nieuw Zeeland is echt prachtig he?
          Ik heb eerst mijn propedeuse SPH behaald, toen propedeuse Culturele Antropologie en Ontwikkelingssociologie. Daarna ben ik fulltime gaan werken, en een paar jaar later in deeltijd mijn Bachelor of Communication gehaald. Daarna wat cursussen gedaan, waaronder NIMA Online Marketeer.
          Ondernemen is soms best een opgave, maar omdat ik doe wat ik leuk vind gaat het meeste vanzelf. Administratie is soms lastig, maar hier heb ik hulp bij en ook dat gaat steeds beter. Het is goed te doen hoor, zolang je doet wat je leuk vindt en dingen durft uit te besteden zoals de boekhouding! En het is belangrijk om de juiste mensen om je heen te verzamelen om mee samen te werken en van te leren!
          Heeft dit je vraag een beetje beantwoord?

  • Petra

    Hoi, ik heb een vraag. Ik heb vermoedelijk add, in elk geval alle symptomen, en ik loop op werkgebied altijd vast. Nu is mijn idee: omdat ik structuur mis, moet het werk voorgestructureerd zijn. Zodat ik kan invoegen zeg maar. Dit zoek ik dus vaak. Alleen, bij jullie suggesties qua werk zie ik allerlei creatieve functies staan . Maar hier heb je dan veel minder structuur. Het lijken me fantastische functies, maar ..zonder al die kaders , verzuip je dan niet?

    Kortom, ik kies vaak voor heel voorgestructureerd, maar dit is me vaak te saai. Ik ben erg creatief in mijn hoofd en zou dit graag willen gebruiken, maar ben bang dat ik verzuip. Hopelijk snappen jullie mijn vraag.
    Groetjes Petra

    • JoseSchrijver

      Hi Petra,

      Bedankt voor je vraag en ik snap hem zeker!
      Zelf heb ik ook een bepaalde mate van structuur nodig, maar niet teveel, want dan ga ik me inderdaad vervelen.
      Het fijne is: structuur kun je (deels) leren!

      Ik werk nu voor mezelf, en heb dus structuur nodig. Ik moet bijvoorbeeld ieder kwartaal belastingaangifte doen, facturen sturen, etc. anders gaat het fout. De afgelopen jaren heb ik mezelf (en met behulp van een jaar ADD coaching) voldoende structuur aangeleerd om te kunnen functioneren. Structuur zal nooit mijn sterkste kant worden, maar ik heb veel geleerd (prioriteiten stellen, lijstjes maken, agenda bijhouden, doelen stellen, etc.) en dit gaat nu perfect. Het lukt mij wel alleen omdat ik echt leuk vind wat ik doe. Ik heb die intrinsieke motivatie nodig.
      Ook is het belangrijk dat ik naast mijn werk goed voor mezelf zorg (yoga, meditatie, de juiste voeding, supplementen), anders gaat het fout.

      5 jaar geleden had ik nog niet voor mezelf kunnen werken zoals ik nu doe, dan was ik inderdaad verzopen. Nu lukt het prima, en ik heb ook een creatief beroep (SEO Content Specialist/tekstschrijver/blogger/coach in opleiding).

      Ik ben dus geneigd om je te adviseren om te gaan werken aan structuur en aan je algemene gezondheid (mentaal en fysiek). Op internet vind je veel tips en oefeningen, of misschien is het een goed idee om een goede coach te vinden. Zelf ben ik super goed geholpen bij PsyQ afdeling ADHD voor Volwassenen.

      Een ‘saaie’ gestructureerde functie vinden is waarschijnlijk geen oplossing voor de lange termijn, want daar ga je je nooit gelukkig in voelen en dit hou je dus ook niet lang vol.
      Binnen creatieve functies heb je trouwens ook echt wel bepaalde kaders of deadlines, zeker wanneer je voor een baas werkt.

      Misschien is dit een beetje een ongestructureerd verhaal 😉 maar ik hoop dat je er iets mee kunt!
      Liefs,
      Jose

  • lisa

    Hello

    Mijn naam is Lisa en ik weet nog steeds niet wat ik wil
    naast mijn ADD heb ik dyscalculie, dyslexie en ik had TOSS en echt heel onzeker./ faalangst Ja ik heb echt de hele pakketje … helaas

    ik ben erg creatief en een echte mensemens.
    heel erg enthousiast en vriendelijk

    Ik weet alleen echt niet wat ik wil gaan doen. Ik heb vorig jaar de opleiding pedagogisch werk / onderwijsassistente. Ik had onwijs naar me zin op school. Alleen toen ik stage ging lopen krijg ik een burn-out. Ik was mezelf niet. Ik was niet het spontane sociale meisje. Ik liep stage bij een kinderdagverblijf en vond het niks. Veelste veel structuur, ik kon niet echt mezelf zijn. Je bent continue met de kinderen bezig. Ik snap niet echt hoe ik er mee om moest gaan. Ik had op school wel naar mijn zin. Ik moest gaan presenteren. Ik kon het voor geen meter maar ik deed op mijn manier. Het was leerzaam en grappig. De klas vond me echt heel leuk en ik genoot ervan, iedereen wou bij mij in het groepje. We moesten ook een tijdschrift maken over het pedagogisch werk. Ik had een heel boek werk ingeleverd met eigen creativiteit derin. Ik vond het zo leuk en de leerkrachten vonden het ook echt goed. We kregen ook de opdracht om een cognitieve activiteit te bedenken. Op het laatste moment had ik een heel goed idee. Ik kreeg er ook een heel goed cijfer voor. Uiteindelijk toch gestopt. Ik stopte met mijn stage omdat het echt niet goed met me ging, Ik wist niet wat ik wou.. misschien was onderwijsassistente wel wat meer voor mij. Uiteindelijk mocht ik niet zomaar over switchen van stage en ben ik gestopt. Ik heb mee gedaan aan een heroriëntatie traject, daar kwam uit cultuur en maatschappij en als persoonlijkheid Artistiek en sociaal. Er stonden opleidingen zoals eventproducer, social work, recreatie en toerisme boven aan het lijstje. Ik had toen toch besloten om een tussen jaar te nemen. Het nare is dat ik zo slecht in de talen ben en rekenen dat het echt onmogelijk is om dat aan te leren door mijn beperkingen. Ik vind dat zo vervelend, waarom ben ik weer zo. Mensen denken ook echt dat ik dom ben…
    Ik vind psychologie, cultuur en maatschappij, burgerschap, handvaardigheid, pedagogiek etc echt helemaal geweldig. Ik vind het leuk om gekke filmpjes te maken, te schilderen en te knutselen, uitjes, te bakken, voorlichting te geven, te discussiëren, grapjes te maken, presenteren ( op een leuke manier), uitjes te organiseren voor vriendinnen, te voetballen en om een luisterd oor te zijn. Wat ik echt niet wil is lessen geven in rekenen en taal, leiding geven, veel structuur.

    Kunnen jullie mee helpen? ik kom er echt niet uit

    • José Schrijver

      Hi lisa,
      Wat lastig dat je daar zo mee worstelt! Ik kan me voorstellen dat je hier een beetje moedeloos van wordt. Dit heb ik zelf ook ervaren.
      Wel ben ik er nu achter dat alle ervaring die ik heb opgedaan (verschillende studies en banen) nu van pas komen, dus wees niet te streng voor jezelf en neem gewoon rustig de tijd om verschillende dingen uit te proberen. Geniet van het proces! Je hoeft niet meteen de perfecte studie en baan te hebben. Je kan je hele leven nog werken.
      Heb je al wel eens opgeschreven wat je belangrijk vindt in jouw leven en in het werk dat je doet? Waar krijg je het meeste energie van?
      Heb je de Myers Briggs test al wel eens gedaan? https://www.roc.nl/interessetest.php
      Soms moet je ook gewoon dingen proberen om erachter te komen of het wel of niet bij je past.
      Ik hoop dat je iets kan met deze tips. Als je er niet uitkomt is het wellicht een goed idee om eens met een loopbaancoach te gaan praten, of met een psycholoog. Succes meid, en sterkte met je keuzes!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *