-
ADD/ADHD: waarom supplementen niet de oplossing zijn
Regelmatig krijg ik vragen zoals “welke supplementen kan ik het beste gebruiken voor mijn ADD/ADHD?” en “mijn psycholoog raadt me aan om medicatie te gebruiken. Zou jij dit aanraden of niet?”. Meestal zijn de bezoekers van deze website op zoek naar alternatieve manieren om met hun ADHD om te gaan, omdat medicatie niet voor ze werkt, of omdat ze geen medicatie willen gebruiken. Steeds meer ADHD’ers kiezen voor natuurlijke supplementen. Maar net zoals ADHD medicatie zijn ADHD supplementen niet dé oplossing voor AD(H)D. In ieder geval niet zoals je misschien hoopt. In dit blog-artikel deel ik mijn ervaring en leg ik uit waarom zowel medicatie als supplementen niet de oplossing…
-
Heb jij moeite met ontspannen? Deze tips helpen je lichamelijk en geestelijk te ontspannen
Steeds meer mensen hebben moeite met ontspanning. Of je nu wel of geen ‘Wandering Mind’ bent, we hebben allemaal wel eens last van de extreme hoeveelheid prikkels die op ons afkomt gedurende een dag. En als je eenmaal overprikkeld bent, is het lastig om te ontspannen. Wil jij je lichamelijk en geestelijk ontspannen? Bekijk dan de tips uit dit artikel. Dagelijks lichamelijk en geestelijk ontspannen is namelijk essentieel. Niet alleen om optimaal te kunnen functioneren, maar ook om je gezond en gelukkig te voelen. Zie je zelf als een batterij, die het nodig heeft om opgeladen te worden. Lichamelijk & geestelijk ontspannen: essentieel! Jezelf diep ontspannen is dus essentieel. Het…
-
Dit heb ik allemaal gedaan om in balans te komen met ADD
Terwijl ik al ruim een half jaar thuis zat met een burn-out, kreeg ik de diagnose ADD. Ik was 27. Inmiddels ben ik 35 en zie ik ADD niet meer als een stoornis, maar als een cadeautje. Ik heb mijn ADD ‘onder controle’ door leefstijlaanpassingen, mindset en voedingssupplementen. In dit artikel geef ik – op verzoek van één van de leden van de Wandering Minds Community – een samenvatting van hoe ik balans heb gevonden en hoe ik gezond & gelukkig leef met ADD. Wat heb ik allemaal gedaan om mijn ADD onder controle te krijgen en houden? Je leest het hier! Ik neem je helemaal mee in mijn proces,…
-
Wat is brain fog (hersenmist)? Je leest het hier! + tips
Iedereen maakt het wel eens mee: niet op een woord kunnen komen of ineens je verhaal kwijt zijn. Of je loopt naar de keuken, opent de koelkast, en vraagt je af wat je eigenlijk kwam pakken. Als je regelmatig last hebt van brain fog (hersenmist), lees dan verder. In dit artikel vind je namelijk meer informatie over brain fog/hersenmist. Mensen die AD(H)D of ADD hebben kunnen last krijgen van brain fog, maar ook als je een burn-out hebt of veel last hebt van stress, loop je kans op hersenmist. Wat is brain fog of hersenmist? Het woordenboek van Merriam-Wester definieert brain fog als: “een veelal tijdelijke staat van afgenomen mentale…
-
Overprikkeld zenuwstelsel kalmeren: kom tot rust met deze 7 tips
Hoe kun je een overprikkeld zenuwstelsel kalmeren? Dit is een vraag die veel volwassenen met ADD/ADHD/HSP of ouders van kinderen met ADD/ADHD/HSP zichzelf stellen. In dit artikel vind je 7 tips voor het kalmeren van je zenuwstelsel zonder medicatie. Dit artikel is geschreven voor volwassenen die regelmatig last hebben van een overprikkeld zenuwstelsel. Maar ook kunnen deze tips kinderen helpen. Wil jij een overprikkeld zenuwstelsel kalmeren? Kijk welke tips uit dit artikel bij jou passen. ADHD, HSP, autisme en overprikkeld zenuwstelsel Als je ADD/ADHD of autisme hebt of hooggevoelig bent, kan het wat druk worden in je hoofd. Dat hoeven we jou niet te vertellen. Maar je wordt niet alleen…
-
De beste ADHD boeken op een rijtje
Ben jij op zoek naar de beste ADHD boeken? Dan zit je hier goed! Voor Wandering Minds zette ik alle goede boeken over ADHD en ADD op een rijtje. ADHD is een diagnose die steeds vaker voorkomt. Het zal dus geen verrassing zijn dat er heel veel boeken geschreven zijn over ADHD. Heb jij zelf een favoriet ADHD boek? Ik ben heel benieuwd, deel in de comments waarom het jouw favoriete boek is! Mijn ervaring met ADHD boeken Toen ik de diagnose kreeg op 27-jarige leeftijd, dook ik meteen de bibliotheek in. Ik wilde mijn brein begrijpen. Daarnaast vond ik het fijn om meer te weten te komen over ADHD…
-
L-Glutamine voor het slapen
L-Glutamine voor het slapen… is dit echt zo’n wondermiddel? Steeds meer mensen gaan op zoek naar alternatieven voor slaapmedicatie, zoals L-glutamine. Maar kan dit aminozuur je helpen bij een betere nachtrust? Zelf gebruik ik iedere ochtend L-glutamine en het resultaat is fantastisch! Dit betekent trouwens niet dat het voor iedereen werkt. Hier lees je meer. In dit artikel vind je meer informatie over L-glutamine voor het slapen. Let op: Ik ben geen arts, voedingsdeskundige of specialist. Dit artikel is geschreven op basis van ervaring en externe bronnen. De informatie in dit artikel is geen vervanging voor professioneel medisch advies. Neem bij vragen altijd contact op met een arts of andere…
-
ADHD en creativiteit ontwikkelen, UNLEASH & USE THAT POWER!
ADHD & creativiteit, is er een verband? En hoe kun je je creativiteit ontwikkelen? De afgelopen tijd had ik wat minder motivatie om te bloggen. Ik voelde de verbinding even niet met het project, en ik had geen inspiratie. Om te kunnen schrijven heb je creativiteit nodig. En soms is die creativiteit gewoon even ver te zoeken. Herken jij dit? Gelukkig vond ik de motivatie weer terug, mede dankzij het ontwerp van het nieuwe logo. Hoogsensitieve mensen of mensen met ADHD of ADD zijn van nature creatief. Maar als we niet creatief kunnen zijn in wat we doen, kan de motivatie verdwijnen. Maar hoe werkt dat eigenlijk, creativiteit? Hoe kun…
Dit vind je misschien ook leuk
ADD? Leef je leven op jouw manier
Wat zijn jouw ADD kwaliteiten? ontdek ze vandaag!
ADD & identiteit; het is maar een label
-
Nieuw Logo 😍
Hallo lieve, creatieve en getalenteerde Wandering Mind! ✨🌱☽✺✰De website leuklevenmetADD.nl bestaat nu iets langer dan een jaar, en het werd tijd voor een professionelere uitstraling. Daarom presenteer ik hier met TROTS het nieuwe logo van Wandering Minds, ontwikkeld door Annemarie Gorissen 😍☽✺✰‘Wij Wandering Minds’ hebben een GEWELDIG creatief en uniek brein. Door goed voor onszelf te zorgen (lichamelijk, mentaal, energetisch en spiritueel), kunnen we vol plezier, passie en creativiteit door het leven gaan.☽✺✰Misschien zijn we soms wat chaotisch, rommelig en impulsief. Maar laten we ons ook vooral focussen op onze kracht. Laten we dansend, zingend en passievol door het leven gaan, terwijl we mooie dingen creëren. En laten we vooral ons eigen…
-
ADHD en overspoeld door gevoelens en emoties? Pas deze tips toe!
Emotionele instabiliteit, regelmatig overspoeld raken door gevoelens en/of niet goed kunnen omgaan met emoties is iets dat velen met ADD of ADHD zullen herkennen. Maar ook mensen zonder ADHD, ADD of HSP vinden het vaak lastig om emoties te voelen, uiten en verwerken. Sommige mensen hebben last van onverwerkte emoties, anderen ervaren regelmatig een rollercoaster van emoties. Het gaat dan vaak om negatieve emoties. Van positieve emoties heeft niemand echt last. In dit artikel vind je informatie over emoties en gevoelens. Waar komen emoties bijvoorbeeld vandaan? Hebben gevoelens en emoties ook nut, en hoe kunnen we hier het beste mee omgaan? Ook vind je tips voor hoe je kunt omgaan…
