Steeds meer mensen zien de voordelen van meditatie. “Over 30 jaar hoort mediteren gewoon bij een gezonde leefstijl”, schreef Nu.nl in 2019. Wat een aantal jaren geleden nog gezien werd als iets vaags, zweverigs en Oosters, hoort inmiddels voor velen al bij het vaste dagritueel. Ben jij op zoek naar een goed meditatie boek? In dit artikel vind je de meest populaire boeken over meditatie.
Heb jij een tip voor een meditatie boek? Deel jouw favoriete boek over meditatie in de comments!
Verschillende meditatie boeken
Er bestaan verschillende soorten boeken over meditatie. Sommige meditatie boeken focussen zich meer op de filosofie van meditatie en bijvoorbeeld mindfulness. Andere boeken over meditatie fungeren als praktische gids. Sommige boeken zijn geschreven voor mensen die net beginnen met meditatie. Andere boeken over meditatie vereisen wat meer kennis en/of ervaring met mediteren.
Als jij op zoek bent naar een goed meditatie boek, bekijk dan eens de volgende opties.
1. Meditatie, handboek voor innerlijke rust – Happinez / Abhinabha Tangerman
Dit is, zoals je dat gewend bent van Happinez, een prachtig vormgegeven boek over meditatie. Het handboek helpt je de gedachtestroom in je hoofd te kalmeren, en rust in je hoofd te krijgen. Daarnaast nodigt het je uit om meditatie een vast onderdeel van je leven te maken.
Dit boek staat boordevol inspirerende inzichten, praktische oefeningen en achtergrondverhalen vol wijsheid. Een mooi cadeau aan jezelf (of aan iemand anders).
2. Meditatie boek: Energetische meditatie – Ton van Gelder
De auteur van dit boek, Ton van Gelder, is arts, healer en autoriteit op het gebied van Chinese en Indiase geneeskunst. Al ruim twintig jaar heeft hij een praktijk in de alternatieve geneeskunde.
Energie moet je voelen stromen, en je kunt het manipuleren, zegt van Gelder. Als je dit geleerd hebt, kun je kiezen voor een moeiteloos, vanzelfsprekend en feestelijk leven.
In dit boek leer je hoe je bij je energie kunt komen, waarom energie blokkeert en wat de gevolgen hiervan zijn op je stemming en gezondheid. Je leest hier over de belangrijkste technieken uit de Indiase en Chinese geneeskunde om energetische problemen te herstellen. Energetische Meditatie is een mix van klassieke zitmeditatie en dynamische meditatievormen.
3. Helemaal naar de meditering – Mark Siegenbeek van Heukelom
Ben je nieuw binnen de wereld van spiritualiteit en meditatie? Vind je het stiekem nog maar zweverig gedoe? Dan is “Helemaal naar de meditering” een goede optie voor jou! Dit boek biedt een nuchtere gevatte introductie op spiritualiteit en meditatie.
Mark Siegenbeek van Heukelom laat in dit meditatie boek zien dat mediteren gezond, wetenschappelijk bewezen en pragmatisch is. Aan de hand van verschillende meditatieoefeningen (voor verschillende niveaus) vind je rust, wijsheid en zelfvertrouwen.
“Helemaal naar de meditering” kopen
4. De kracht van het nu – Eckhart Tolle
Als je het hebt over spirituele boeken, is De kracht van het Nu toch wel hét boek van de moderne tijd. Als je ‘vast in je denken' zit, is dit boek echt een must-read. Dit is niet per se een meditatie boek, maar past toch goed in het rijtje van goede meditatie boeken.
In dit spirituele boek wordt uitgelegd dat wij niet ons denken zijn. We kunnen onszelf van psychische pijn verlossen, door te leren in ‘het nu' te leven, in plaats van continu bezig te zijn met het verleden en de toekomst.
“De kracht van het nu” is geen praktisch meditatie boek, maar helpt je zeker op weg naar meer rust in je hoofd en minder piekeren. Met “De kracht van het nu in de praktijk” leer je de adviezen toe te passen in jouw dagelijks leven.
Dit boek moet je lezen als je er klaar voor bent. Tolle neemt je stap voor stap mee in het proces van bewustwording.
The power of Now (originele, Engelse versie) heeft jarenlang op mijn nachtkastje gelegen. Het heeft me door mijn burn-out heen getrokken. “De kracht van het nu” is echt zo'n boek die je steeds opnieuw wil en moet lezen.
De kracht van het nu in de praktijk kopen
5. Meditatie boek: De dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt, rust vinden in een drukke wereld – Haemin Sunim
Dit spirituele boek past ook goed in het rijtje van goede meditatie boeken.
De dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt, is een boek (bestseller) over spirituele wijsheid. Sunim – één van de meest invloedrijke boeddhistische leermeesters van dit moment – legt uit hoe belangrijk het is om rust te vinden in een drukke wereld.
Verschillende levensgebieden worden besproken in dit meditatie boek, van liefde en vriendschap tot werk, levensdoelen en spiritualiteit. Ook legt Sunim uit hoe je mindful kunt omgaan met negatieve emoties, zoals woede en jaloezie.
Het boek heeft prachtige kleurrijke illustraties, die je tijdens het lezen zorgen voor kalmte. Als jij rustig bent, wordt de wereld om jou heen dat ook, is de filosofie.
Dit is een perfect boek om op je nachtkastje te leggen, om je hoofd leeg te maken voor het slapen. Daarom past het goed in het rijtje meditatie boeken.
De dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt kopen
6. Meditatie boek voor kinderen: Stilzitten als een kikker – Eline Snel
Ben jij op zoek naar een goed meditatie boek voor kinderen?
Ook kinderen hebben baat bij meditatie. Een populair meditatie boek voor kinderen is Stilzitten als een kikker van Eline Snel. Dit boek staat vol mindfulness oefeningen en verhalen voor kinderen tussen de 5 en 12 jaar.
Sommige kinderen zijn druk in hun hoofd, kunnen niet slapen, zijn snel afgeleid en voelen zich onrustig. Met dit meditatieboek leren kinderen hun piekergedachten te beheersen en tot rust te komen.
Stilzitten als een kikker kopen
7. Meditatie, de blijvende effecten op lichaam, geest en hersenen – Daniel Goleman en Richard Davidson
Er wordt al bijna 30 jaar wetenschappelijk onderzoek gedaan naar het blijvende effect van meditatie. In dit boek brengen Daniel Goleman (psycholoog) en Richard Davidson (hoogleraar psychologie en psychiatrie) verslag uit van dit onderzoek. Er wordt onder anderen uitgelegd wat het effect van meditatie is op ons brein, onze gewoontes en onze genen.
Meditatie, de blijvende effecten op lichaam, geest en hersenen kopen
8. Handboek Meditatie – Deepak Chopra
Deepak Chopra stond aan de wieg van de meditatie-revolutie in het Westen. In dit boek, “Handboek Meditatie” krijg je meditatielessen van Deepak Chopra zelf. Deze lessen zorgen ervoor dat je meer aandacht ontwikkelt voor de wereld om je heen, en een beter en rijker leven.
De boodschap die Deepak Chopra wil meegeven is: “Je hebt maar één leven. Leef het bewust, en niet op de automatische piloot.” Het boek bevat naast oefeningen (een dagelijks meditatieprogramma) de nieuwste onderzoeksresultaten naar het effect van meditatie op je leven.
Wat is jouw favoriete meditatie boek?
Jij bent waarschijnlijk op deze pagina beland omdat je op zoek was naar de beste meditatie boeken. Hopelijk heb je in dit artikel een meditatie boek gevonden die op dit moment bij jou past. Heb jij zelf een favoriet meditatieboek, en wil je jouw tip delen met de lezers? Deel jouw favoriete boek over meditatie onder dit artikel, in de comments!
