beste gaba supplement kruidvat

Wat is het beste GABA supplement? Hier vind je alles over GABA, voor prikkelverwerking en rust

GABA is een neurotransmitter die de impulsen tussen zenuwcellen in de hersenen blokkeert. Als je te weinig GABA in je lichaam hebt, kun je last krijgen van angst, stemmingsstoornissen, epilepsie, chronische pijn, een onrustig gevoel, PMS en stress. GABA wordt door orthomoleculair therapeuten ook wel geadviseerd aan kinderen en volwassenen met ADD of ADHD. Het helpt namelijk bij prikkelverwerking en geeft je rust. Als jij dit artikel hebt geopend, ga je misschien wel een GABA supplement kopen. Maar hoe werkt GABA precies, en wat is het beste GABA supplement? Wat zijn eventuele bijwerkingen, en hoe kies je de juiste dosering? In dit artikel vind je antwoorden…

Let op: Ik ben geen arts, voedingsdeskundige of specialist. Dit artikel is geschreven op basis van ervaring en externe bronnen. De informatie in dit artikel is geen vervanging voor professioneel medisch advies. Neem bij vragen altijd contact op met een arts of andere gekwalificeerde zorgverlener. Een supplement dient als aanvulling en is geen vervanging voor een gezonde levensstijl.

Wat is GABA?

GABA is een neurotransmitter en aminozuur met een remmende functie op het centrale zenuwstelsel. GABA staat voor Gamma-aminoboterzuur.

In dit artikel las je alles over essentiële en niet-essentiële aminozuren bij slapeloosheid. GABA behoort tot de niet-essentiële aminozuren. Je lichaam is in principe in staat om niet-essentiële aminozuren aan te maken. Lukt dit toch niet voldoende? Dan kan een supplement, in dit geval een GABA supplement, uitkomst bieden.

GABA kopen? GABA reguleert stress en prikkelverwerking

Om te kunnen functioneren, heeft je lichaam neurotransmitters nodig. Dit zijn signaalstoffen die zenuwimpulsen overdragen tussen zenuwcellen.

Het lichaam heeft zowel stimulerende als remmende neurotransmitters, en als het goed is zijn deze twee in balans. Wanneer er een overactiviteit van neurotransmitters ontstaat, zal GABA deze overactiviteit remmen. Dit maakt GABA een natuurlijke rustgever. Het remt zenuwimpulsen en reguleert stress. Als je last hebt van overprikkeling, zoals mensen met ADHD en ADD, zou het kunnen zijn dat je een tekort hebt aan GABA.

beste gaba supplement kruidvat

Hoe ontstaat een GABA tekort?

Wanneer je last hebt van stress, alcohol, drugs of medicijnen gebruikt, kun je een tekort aan GABA krijgen. Alcohol, medicijnen, drugs en stress beïnvloeden namelijk de hoeveelheid neurotransmitters. Ook verkeerde voeding, of een tekort aan bepaalde voedingsstoffen, kunnen een negatieve invloed hebben op de regulatie van de neurotransmitters in je lichaam, zoals GABA.

Symptomen GABA tekort

Een tekort aan GABA zorgt voor verschillende symptomen. Mogelijk heb je last van de volgende kenmerken:

  • Stress
  • Angst
  • Overprikkeling
  • Slaapproblemen
  • Moeilijk (of niet) kunnen ontspannen

GABA in voeding

GABA vind je onder anderen in (blad)groenten, soja- en tuinbonen, zaden, noten, tomaten en eieren. Spinazie is relatief rijk aan GABA in vergelijking met andere voedingsmiddelen. Wanneer je de spinazie ongekookt eet, consumeer je de meeste GABA (Bron: NCBI). Als je ADHD hebt, last hebt van stress, piekeren en maar moeilijk kunt ontspannen, is het een goed idee om GABA-rijke voeding te eten.

beste GABA supplement slapen

Wat doet een GABA supplement?

Vind je het lastig om voldoende GABA uit je voeding te halen? Dan kan een GABA supplement uitkomst bieden. Een GABA supplement kan veel voordelen bieden, wanneer je een tekort hebt aan GABA in je lichaam. Het verbetert de stemming, verlicht angst en stress, verbetert de slaap, helpt bij PMS (premenstrueel syndroom) en vermindert symptomen van ADHD en ADD, zoals overprikkeling en piekeren.

Daarnaast verlicht GABA pijn of ongemak als je gewond bent en het ondersteunt je lichaam bij spieropbouw. Ook verlaagt GABA je bloeddruk en helpt bij vetverbranding (Bron: WebMD).

GABA kopen

Natuurlijk Presteren ontwikkelde de krachtige formule van GABA in combinatie met L-theanine en B6. Dit supplement is een effectieve natuurlijke rustgever

GABA supplement om beter te slapen

Steeds meer mensen gebruiken een GABA supplement om beter te slapen. GABA wordt ook wel eens ‘natuurlijke rustgever' genoemd, en als jij slecht slaapt, kan een GABA supplement jou wellicht ondersteunen.

GABA kopen? Dit is het beste GABA supplement

Veel mensen zijn op zoek naar het beste GABA supplement. Maar wat is nou het beste GABA supplement?

Als je een GABA supplement gaat kopen, of een ander supplement, kun je op een aantal dingen letten:

  • De prijs van het supplement (let op de inhoud; het aantal supplementen en het mg per supplement).
  • Waar wordt het supplement geproduceerd? Ik verkies altijd een supplement dat in Nederland, of in ieder geval in Europa is gemaakt.
  • Is het product van biologische oorsprong?
  • Zijn er behalve het hoofdingredient toevoegingen gedaan, zoals kunstmatige zoetstoffen, allergenen, gmo's? Hoe zuiver is het supplement?

Zelf laat ik me het liefst adviseren door een arts of orthomoleculair therapeut. Het is natuurlijk zonde om (veel) geld uit te geven aan een supplement die uiteindelijk niet voldoende werkt, of die voor een disbalans in je lichaam zorgen door alle toevoegingen.

Realiseer je altijd dat een supplement (tijdelijke) ondersteuning biedt, en geen vervanging is voor een gezonde levensstijl.

Een aantal gerenomeerde Nederlandse merken die een GABA supplement aanbieden zijn Bonusan (400 mg GABA + B-vitamines en meer..) en Vitakruid.

Onderzoeken naar de beste GABA supplementen

Helaas is er nog weinig wetenschappelijk bewijs over GABA. Omdat GABA weinig onderzocht wordt, is het moeilijk te zeggen wat het beste GABA supplement is. Lees hier de resultaten van een uitgebreide literatuurstudie naar GABA in 2015.

GABA kruidvat supplement

Dit artikel bevat affiliate links. Wanneer je een product via de link koopt, steun je Wandering Minds. Super bedankt daarvoor  Natuurlijk promoten wij alleen artikelen wawe achter staan en betaal jij niets extra’s. Wij zijn wannabe-minimalists en raden aan om een product alleen te kopen wanneer het écht iets toevoegt aan je leven.

Hey, jij daar!

Volg ons op de socials voor meer tips, ervaringsverhalen en een dosis extra inspiratie voor je Unieke Brein. Wil je je verbinden met gelijkgestemden? Onze community is een veilige plek waar je ervaringen deelt, vragen stelt & nieuwe vrienden maakt.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top