neurotransmitters ADHD
Problemen bij ADD/ADHD/HSP,  Supplementen bij ADHD/ADD/HSP

ADHD en neurotransmitters: de rol van dopamine, GABA, serotonine en achethylcholine bij ADHD

ADHD staat voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder. In de DSM-5 valt ADHD onder de neurobiologische ontwikkelingsstoornissen. De belangrijkste ADHD-symptomen zijn aandachtstekort (onoplettendheid), impulsiviteit en hyperactiviteit. Naar de oorzaak van ADHD is veel onderzoek gedaan, maar er wordt nog steeds bijgeleerd. Mogelijkerwijs kun je door het in balans brengen van verschillende neurotransmitters je ADHD symptomen (grotendeels) de baas worden. Het ontdekken van mijn ‘neurotransmitter tekorten’ is één van de belangrijkste onderdelen geweest van mijn zoektocht naar balans met ADD. In dit artikel deel ik informatie en mijn eigen ervaring.

Je leest hier onder anderen over noradrenaline, dopamine, serotonine, GABA en acetylcholine.

Let op: Ik ben geen arts, voedingsdeskundige of specialist. Dit artikel is geschreven op basis van ervaring en externe bronnen. De informatie in dit artikel is geen vervanging voor professioneel medisch advies. Neem bij vragen altijd contact op met een arts of andere gekwalificeerde zorgverlener. Een supplement dient als aanvulling en is geen vervanging voor een gezonde levensstijl.

neurotransmitters adhd neuro4profiel

Wat zijn neurotransmitters?

Neurotransmitters zijn stofjes die ons lichaam en onze hersenen helpen om goed te kunnen functioneren. Het zijn chemische boodschappers die ervoor zorgen dat onze fysieke en mentale processen in het lichaam correct worden aangestuurd. Informatie wordt in ons lichaam overgedragen via de werking van neurotransmitters.

Er zijn momenteel ongeveer 50 verschillende neurotransmitters geïdentificeerd, maar hoogstwaarschijnlijk bestaan er veel meer.

Neurotransmitters in de hersenen: hoe werkt dat eigenlijk?

Ons lichaam en onze hersenen zijn complex. De hersenen bestaan onder anderen uit miljoenen cellen (of neuronen), verdeeld over verschillende hersengebieden. Allemaal hebben zij een eigen functie. Om deze neuronen hun werk te laten doen binnen de verschillende plekken in de hersenen, moeten zij op de juiste manier met elkaar verbonden zijn. Hier komen de neurotransmitters bij kijken. Neurotransmitters zorgen ervoor dat informatie over de verschillende ‘paden’ wordt overgedragen naar de juiste plek. Zoals eerder gezegd, zijn neurotransmitters chemische boodschappers, die helpen bij de communicatie binnen ons lichaam.

Tekort aan neurotransmitters ligt ten grondslag aan veel voorkomende aandoeningen zoals ADHD

Hersenwetenschappers hebben ontdekt dat veel voorkomende aandoeningen – zoals angst, stemmingswisselingen, maar ook ADHD – kunnen ontstaan door een tekort aan neurotransmitters. Het gaat bij ADHD vaak om een tekort van de neurotransmitter noradrenaline. Op basis van deze wetenschap zijn de verschillende soorten ADHD-medicatie ontwikkeld; zij corrigeren het tekort in noradrenaline [1] ADDitude .

adhd noradrenaline neurotransmitters
Photo by Danilo Alvesd

ADHD: verminderde neurotransmitteractiviteit in vier functionele hersengebieden

Iemand die ADHD heeft, heeft daarnaast waarschijnlijk een verminderde neurotransmitteractiviteit in vier functionele hersengebieden. De (1) frontale cortex moet ervoor zorgen dat je je aandacht kunt behouden en kunt organiseren en plannen. Een tekort in dit hersengebied zorgt voor onoplettendheid. Het (2) limbisch systeem reguleert emoties en een tekortkoming leidt tot rusteloosheid, onoplettendheid en emotionele vluchtigheid. De (3) basale ganglia regelen de communicatie in de hersenen. Een tekort zorgt voor kortsluiting, wat kan leiden tot onoplettendheid en impulsiviteit. Ook een tekort in het (4) reticulair activeringssysteem zorgt voor onoplettendheid, impulsiviteit of hyperactiviteit (ADDitude).

Hoe weet je welk tekort jouw ADHD veroorzaakt?

Helaas is nog niet bekend hoe je kunt achterhalen welk tekort in welk hersengebied de oorzaak is van ADHD-symptomen. We weten simpelweg dat een tekort aan noradrenaline ADHD kan veroorzaken. Wellicht zal, wanneer onze kennis over de hersenen uitgebreid wordt, de diagnose en behandeling van ADHD in de toekomst genuanceerder zijn.

ADHD subtypes

ADHD kent drie subtypes, waardoor niet iedereen met ADHD exact dezelfde kenmerken vertoont. Sommige mensen met ADHD zijn vooral onoplettend, anderen vertonen hyperactieve en impulsieve kenmerken en weer een ander heeft het gecombineerde type.

ADHD subtypes en neurotransmitters

Een verklaring voor de verschillende subtypes van ADHD is dat patiënten verschillende niveaus van neurotransmitters hebben die van invloed zijn op het gedrag en het functioneren. Iemand met ADHD overwegend onoplettend type heeft misschien een tekort of overschot in noradrenaline. Maar een patiënt met overwegend hyperactiviteit-impulsiviteit heeft misschien niet de juiste dopaminegehaltes in de hersenen. Vanderbilt University Medical Center merkt op dat gecombineerde ADHD-patiënten een veranderd choline-transporter-gen hebben. Choline is de voorloper van acetylcholine, een belangrijke neurotransmitter voor neurale communicatie. Voor de laatste groep is er geen medicijn, want alle huidige ADHD-medicatie richten zich op noradrenaline [2]Psych Central.

ADHD neurotransmitters dopamine serotonine GABA

4 bekende neurotransmitters die mogelijk in verband kunnen worden gebracht met ADHD

De bekendste neurotransmitter die in verband wordt gebracht met ADHD is dus noradrenaline. Maar andere neurotransmitters die mogelijkerwijs in verband worden gebracht met ADHD en andere gedrags,- ontwikkelings- en neurologische aandoeningen, zijn GABA, dopamine, acetylcholine en serotonine. Deze neurotransmitters beïnvloeden gedrag, je stemming, gevoel, denken en je algehele gezondheid. Daarnaast zijn ze van essentieel belang voor de correcte werking van je zenuwstelsel, je immuunsysteem en je darmwerking.

Wil je beter presteren op school of op je werk? Dan blijken deze vier neurotransmitters de sleutel te zijn. Ook zorgen deze neurotransmitters ervoor dat je sneller herstelt na fysieke- en mentale inspanningen.

Dopamine

De voorloper van noradrenaline, het stofje waar kinderen en volwassenen met ADHD vaak een tekort aan hebben, is dopamine. Dopamine is dus ook wel één van de ‘bouwstenen’ van noradrenaline. De neurotransmitter dopamine zorgt er voor dat je voldoende energie hebt. Dit stofje zorgt daarnaast voor focus en daadkracht.

Als je een tekort hebt aan dopamine ervaar je vaak een lage breinenergie, alertheid, concentratie en doorzettingsvermogen. Daarnaast kun je je lusteloos voelen, snel afgeleid, emotioneel, vertoon je vaak uitstelgedrag en kun je nauwelijks keuzes maken.

Lees hier hoe je je dopamine kunt verhogen op een natuurlijke manier.

Serotonine

Serotonine is een neurotransmitter die gerelateerd is aan impulsbeheersing, stemming en agressie. Een tekort aan dit stofje zou kunnen zorgen voor impulsiviteit en hyperactiviteit, maar ook voor andere ADHD kenmerken zoals stemmingswisselingen. Je ervaart regelmatig spanning, negativiteit, een kort lontje, bezorgdheid, zwart-wit denken, dingen moeten, angst en naar binnen gericht zijn. Mensen met een serotoninetekort slapen vaak ook onvoldoende.

Als je voldoende serotonine aanmaakt voel je je flexibel, opgewekt en vrolijk. Serotonine heb je nodig om te kunnen genieten van het leven.

Lees hier hoe je je serotonine kunt verhogen op een natuurlijke manier.

GABA

GABA (Gamma-aminoboterzuur) heeft een remmende functie in het centraal zenuwstelsel. Je kunt GABA daarom ook wel zien als natuurlijke rustgever. Het remt namelijk zenuwimpulsen en reguleert stress. GABA wordt in de orthomoleculaire geneeskunde ingezet voor het verminderen van angst, het verbeteren van de stemming, bij slaapstoornissen, chronische bronchitis en de behandeling van ADHD [3]Ortho Health Foundation.

Als je te weinig GABA in je lichaam hebt, heb je last van piekeren, angst, stress en overprikkeling. Misschien heb je het gevoel dat je regelmatig de controle verliest. Daarnaast ben je ongeduldig, snel afgeleid en kost het je veel moeite om je denken te beheersen.

Lees hier meer over GABA.

Achethylcholine/Acetylcholine

Acetylcholine is een neurotransmitter die werkt bij de prikkeloverdracht van zenuwimpulsen. Deze neurotransmitter is belangrijk voor cognitieve functies (aandacht, leren, geheugen), stemming en de werking van het (para)sympathische zenuwstelsel. Onderzoek toonde aanwijzingen voor cholinerge tekorten bij ADHD. Cholinerge is de voorloper van acetylcholine[4]Neurodev Disord, J. (2009). Choline transporter gene variation is associated with attention-deficit hyperactivity disorder. Journal of Neurodevelopmentaal Disorders. Geraadpleegd van NCBI.

Wetenschappers denken dat acetylcholine mogelijk ook invloed heeft op het ontstaan van o.a. acute en chronische ontstekingen en dementie. Ook kan deze neurotransmitter je intuïtie en creativiteit versterken en je gevoeligheid balanceren [5]Ortho Kennis.

Als je acetylcholine goed functioneert is je reactievermogen goed en kun je snel en makkelijk informatie verwerken. Je bent creatief, hebt een goede zintuigelijke waarneming, bent snel van begrip en nieuwsgierig. Daarnaast kun je je goed inleven in anderen en is je leervermogen goed.

Mijn ervaring in de wereld van de neurotransmitters

Zelf heb ik een jaar lang verschillende ADHD medicatie gebruikt zoals Ritalin en Dexamfetamine. Het had zeker positieve effecten, maar deze effecten verdwenen na een paar weken en de bijwerkingen waren te heftig. Daarom ben ik de daaropvolgende jaren op zoek gegaan naar natuurlijke manieren om met mijn ADD-symptomen om te gaan. Hier vertel ik wat ik allemaal gedaan heb om mijn ADD-symptomen de baas te worden. Een belangrijk onderdeel van het vinden van balans met ADD, was het achterhalen van tekorten van neurotransmitters. Door een Neuro4Profiel test te doen, kwam ik erachter dat vooral dopamine en gaba bij mij voor problemen zorgde. Met supplementen vul ik deze tekorten aan.

Meer onderzoek naar neurotransmitters & ADHD is nodig

Er wordt steeds meer bekend over de werking van neurotransmitters en de invloed op stoornissen zoals ADHD. Maar meer onderzoek is nodig. Steeds meer kinderen en volwassenen met ADHD zijn niet tevreden met de huidige ADHD medicatie. Het werkt niet goed voor ze, of de bijwerkingen zijn te heftig. Daarom gaan steeds meer mensen op zoek naar alternatieven, bijvoorbeeld binnen de orthomoleculaire geneeskunde.

Verder onderzoek naar de rol van neurotransmitters bij ADHD kan mogelijk zorgen voor een betere, meer specifieke behandeling, gericht op het individu.

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *