add en hsp gevoelig
ADD problemen

HSP en ADD, dit zijn de overeenkomsten en verschillen

“je bent ook zo gevoelig”, “Stel je eens niet zo aan”, “Trek je toch niet zoveel aan van wat anderen van je vinden”, “Dat geluid verzin je echt hoor, want ik hoor niks”. Dit zijn allemaal uitspraken die iemand met ADD vast wel eens gehoord heeft. Gevoelig zijn voor ruimtes, geuren, geluiden, kleuren, rommel, mensen, aanraking, etc. is één van de kenmerken van ADD, maar óók een kenmerk van iemand die HSP (Highly Sensitive Person) is, oftewel, hooggevoelig. Is ADD en HSP hetzelfde, of zijn er ook verschillen? Is het mogelijk dat het eigenlijk gewoon hetzelfde is, maar zich anders uit?

Voor Leuklevenmetadd.nl ging ik op onderzoek uit…

Wat we ons allemaal wel eens afvragen (HSP of ADD)…

Iedereen die ADD heeft of HSP is heeft het zich vast wel eens afgevraagd… “Waarom ben ik zo gevoelig?”. Ik heb me dit in ieder geval regelmatig afgevraagd. Sinds een paar jaar weet ik dat ik ADD heb, maar vermoedelijk ben ik ook HSP. Toen ik dit boek over HSP las, viel er weer heel veel op zijn plek, net zoals wanneer ik boeken lees over ADD en ADHD. De tranen lopen soms langs mijn wangen van herkenbaarheid, en ik leer hier zoveel van!

Wat mij in ieder geval duidelijk is, is dat zowel ADD’ers als HSP’s beide enorm gevoelig zijn. HSP en ADD…het zouden zomaar eens twee namen voor hetzelfde ‘beestje’ kunnen zijn.

add en hsp verschil

Wat is hoogsensitiviteit (HSP)?

De term HSP (Highly Sensitive Person) of hoogsensitief persoon is een term die bedacht is door onderzoeker Dr. Elaine Aron. Zij stelt dat ongeveer 20% van de bevolking een verhoogde gevoeligheid heeft voor subtiele veranderingen in de omgeving, ervaring en andere mensen.

Iemand die hooggevoelig is, is gevoelig voor pijn, smaken, geluiden, geuren, cafeïne, . Een HSP is creatief en intuïtief, extreem empathisch (weet vaak hoe een ander zich voelt), raakt snel overprikkeld, vermijdt geweldig in de media, vind het lastig om met verandering om te gaan en hebben weinig behoefte aan stimulatie.

Als lezer van LeuklevenmetADD.nl weet je vast al wat ADD is, maar hier vind je meer informatie over de kenmerken van ADD bij volwassenen en kinderen. De kenmerken van HSP en ADD zijn erg vergelijkbaar.

De overeenkomsten tussen ADD en HSP

Zoals je misschien al voelt aankomen, zijn er veel overeenkomsten tussen ADD en HSP.

verschil add en hsp

De overeenkomsten tussen HSP en ADD zijn:

  • Beide zijn meer opmerkzaam en empathisch.
  • HSP’s en ADD’ers zijn beide gevoelsmensen. Ze voelen diep en kunnen zeer overweldigd raken door emotie.
  • Sensaties kunnen erg overweldigend zijn. Zowel hooggevoelige mensen als mensen met ADD raken makkelijk overweldigd door langdurig, intens of chaotisch geluid, ruimtes, bezienswaardigheden, mensen, enz.
  • De gemoedstoestant van andere mensen hebben een grote invloed op zowel de ADD’er als de HSP.
  • Beide kunnen zich zowel introvert als extravert voordoen.
  • Beide zijn vaak intuïtief en creatief
  • Zowel HSP’s als ADD’ers zijn over het algemeen gevoeliger dan anderen, en kunnen ook eerder angstig of depressief zijn. Dit geldt vooral wanneer zij een moeilijke jeugd hebben gehad, of negatieve levenservaringen hebben opgedaan.
  • Beide ‘aandoeningen’ bestaan vanaf de geboorte.
  • Zowel de HSP als iemand met ADD is snel afgeleid.
  • Beide kunnen neurotisch, angstig en ongelukkig zijn.
  • Een gebrek aan zelfvertrouwen komt vaak voor, zowel bij mensen met ADD als HSP.
  • Beide worden vaak verkeerd begrepen, en beschuldigd van het verzinnen van onze eigenschappen.
  • Beide trekken zich regelmatig terug wanneer ze overweldigd raken.
  • Beide zijn perfectionistisch en people-pleasers.
  • Hechten waarde aan rechtvaardigheid.
  • Zijn gevoelig voor kritiek.
  • Vermijden conflict en andere overweldigende en verontrustige situaties.
  • Zowel de HSP als ADD’er raakt geirriteerd als ze teveel verzoeken tegelijk krijgen.

Een lange lijst van kenmerken die bij HSP en ADD horen.

overeenkomsten hsp en add

De verschillen tussen ADD en HSP

Hoewel HSP en ADD erg op elkaar lijken, zijn er ook verschillen. De verschillen zijn onder andere:

  • Iemand die HSP is kan over het algemeen beter reflecteren.
  • Mensen die HSP zijn leren langzaam maar grondig, in tegenstelling tot mensen die ADD hebben. Iemand met ADD leert vaker snel maar globaal.
  • Iemand met ADD of ADHD is soms op zoek naar stimulatie, zoals harde muziek. Voor iemand die HSP is, zijn harde geluiden eigenlijk altijd teveel.
  • Iemand die HSP is heeft eerder de neiging om te pauzeren en te reflecteren, voordat er gehandeld wordt. Iemand met ADD is vaker impulsief en springt ergens in zonder na te denken.
  • HSP’s kunnen zich goed focussen in een rustige omgeving, terwijl iemand met ADD vaker moeite heeft met focus en in zo’n stille omgeving misschien zelfs verveeld raakt (tenzij hij in de hyperfocus zit, omdat hij bezig is met iets dat hem écht interesseert).
  • Iemand die hooggevoelig is, is over het algemeen beter in het elimineren van afleidingen.
hsp en add verschillen en overeenkomsten

ADD en HSP: comorbide aandoening?

ADD en HSP gaan vaak samen, en je zou in deze gevallen kunnen spreken van comorbiditeit; het tegelijk voorkomen van twee aandoeningen. Maar of het hetzelfde is…? Het lijkt erop dat er toch voldoende verschillen bestaan om HSP en ADD als afzonderlijke diagnoses te behandelen.

En jij? ADD en/of HSP?

Of je nu ADD hebt, een HSP bent of beide… Onthoud dat je ook gewoon een uniek persoon bent, met een eigen karakter, kwaliteiten en talenten. Het kan uitdagend zijn in deze wereld, zowel ADD als HSP, maar als je ermee leert omgaan, zul je merken dat je ook kunt genieten van de voordelen die wij hebben.

Ik ben heel benieuwd naar jouw verhaal, en zou het super leuk vinden als je iets deelt onder dit artikel.

Volg Leuk Leven met ADD op FacebookTwitter en Instagram. Ben je op zoek naar likeminded people? Word lid van Wandering Minds Community, voor iedereen met een uniek brein

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *