-
Overspoeld door gevoelens en emoties? Pas deze tips toe!
Emotionele instabiliteit, regelmatig overspoeld raken door gevoelens en/of niet goed kunnen omgaan met emoties is iets dat velen met ADD of ADHD zullen herkennen. Maar ook mensen zonder ADHD, ADD of HSP vinden het vaak lastig om emoties te voelen, uiten en verwerken. Sommige mensen hebben last van onverwerkte emoties, anderen ervaren regelmatig een rollercoaster van emoties. Het gaat dan vaak om negatieve emoties. Van positieve emoties heeft niemand echt last. In dit artikel vind je informatie over emoties en gevoelens. Waar komen emoties bijvoorbeeld vandaan? Hebben gevoelens en emoties ook nut, en hoe kunnen we hier het beste mee omgaan? Ook vind je tips voor hoe je kunt omgaan…
Dit vind je misschien ook leuk
Uitstelgedrag aanpakken en overwinnen – info en tips!
ADHD en ADD kenmerken: liegen
ADHD/ADD symptomen en vermoeidheid
-
Een dag uit het leven van een overactieve, extreem geordende, unieke geest (& militair)
Een paar weken geleden ontmoette ik Mark (pseudoniem), een 34-jarige beroepsmilitair. Meteen hadden we een enorme klik. Wat een snelle ‘functionele’ uitwisseling zou moeten zijn, werd een hele avond kletsen, wijn/bier drinken en een poké bowl eten. Terwijl we aan het praten waren over reizen, busjes ombouwen, mountainbiken en andere avonturen, had ik het vrij snel door… “Heb jij misschien ook ADHD?”, vroeg ik aan hem (of andersom, dat weet ik eigenlijk niet meer). De herkenbare verhalen vlogen over de tafel. Heerlijk! Hij beloofde een gastartikel te schrijven voor deze website, en kwam zijn belofte na. Hier deelt hij zijn verhaal. Al op jonge leeftijd vond hij een beroep dat…
-
ADHD en structuur; tips voor minder chaos
Toen ik net in therapie was voor mijn ADD, merkte ik dat ik een haat-liefde verhouding had met structuur. Enerzijds had ik enorm behoefte aan structuur. Maar als die structuur me werd opgelegd, en deze structuur beviel me niet, worstelde ik enorm. Ik kan me enorm gevangen voelen in structuur, maar soms wil ik me er juist aan vastgrijpen. Wat is de relatie tussen ADHD en structuur? En hoe zorg je ervoor dat structuur vóór je werkt in plaats van tegen je werkt? Je leest het hier! Ook vind je in dit artikel tips om op jouw eigen manier structuur aan te brengen in je leven, als ADHD volwassene. ADHD…
-
Succesvolle ondernemers met ADHD – David Kellerman
Voor de serie ‘succesvolle ondernemers met AD(H)D’ ging ik op zoek naar inspirerende verhalen van ondernemers die een label hebben, zoals David Kellerman. David is social entrepreneur en change maker en heeft ADHD. Als één van de 20 meest veelbelovende ondernemers in Europa, staat David vermeld in de ‘Forbes 30 under 30’. Dankzij dagelijkse rituelen, het veranderen van zijn beperkende overtuigingen en het ontwikkelen van focus is hij ver gekomen. Met één van zijn ondernemingen wil hij graag delen wat hij heeft geleerd, en ook hier geeft hij tips. Voor dit artikel beantwoordde David vragen over zijn ADHD en over het ondernemerschap met ADHD. Wanneer ben je gediagnosticeerd met ADHD?…
-
Alles over onrust in je lichaam, inclusief tips!
Één van de kenmerken van ADD en ADHD, is onrust in je lichaam. Maar ook mensen die geen AD(H)D hebben ervaren onrust in het lijf. Wat betekent het, als je onrust in je lijf hebt? En wat kun je hieraan doen? In dit artikel vind je informatie en tips bij onrust in je lichaam. Hoe voelt onrust in je lijf? Onrust in je lichaam kan aanvoelen alsof er een PacMan spelletje aan de gang is in je lichaam. Je voelt het bloed bijna letterlijk door je lichaam pompen. Misschien heb je een hoge hartslag, en zijn er lichaamsdelen gespannen. Je kunt moeilijk in slaap vallen of ontspannen, en je hebt…
-
Op zoek naar de beste planagenda voor volwassenen (of ADHD agenda)?
Plannen en organiseren is voor velen lastig, zeker voor volwassenen met ADHD. Maar ook voor anderen zoals studenten, ouders, carrièretijgers en ondernemers is het belangrijk om goed te plannen. Als je goed wilt plannen en organiseren, zijn weekplanners of plan-agenda’s belangrijke tools. Maar wat is de beste planagenda voor volwassenen? En wat is de beste ADHD agenda? In dit artikel vind je een overzicht van verschillende planners; van minimalistische planagenda’s tot uitgebreide planners die je helpen bij focus, geluk en productiviteit. Waarom een planagenda gebruiken? Sommige mensen kennen hun agenda uit het hoofd. Gedurende de week hebben ze veel vaste afspraken, en leuke uitjes onthouden ze wel. Toch is het…
-
ADHD en ADD kenmerken: liegen
Iedereen vertelt wel eens een leugen(tje) (om bestwil). Maar als jouw kind, partner of vriend(in) ADHD of ADD heeft, kun je je misschien regelmatig afvragen ‘waarom lieg je nu alweer?’. Kinderen (maar ook volwassenen) met ADHD zijn vaak óf impulsief eerlijk – wat ook problemen veroorzaakt – of vertellen regelmatig een leugen. Waarom liegen sommige kinderen en volwassenen met AD(H)D regelmatig? En wat kun je hieraan doen? In dit blog vind je antwoorden. ADD, ADHD en liegen: een gewoonte? Iemand met AD(H)D kan dus regelmatig liegen. Het gaat meestal niet om grote dingen, zoals stelen of bedrog. Veel kinderen en volwassenen met AD(H)D zijn juist heel eerlijk op dat gebied.…
-
Verzwaringsdeken kopen? Hier moet je op letten
Je hoort het steeds vaker; kinderen en volwassenen met ADD of ADHD die baat hebben bij een verzwaringsdeken. Ook hoor je steeds meer verhalen over kinderen en volwassenen met autisme of HSP (hooggevoeligheid) die de verzwaringsdeken gebruiken. Maar hoe werkt dat nou, zo’n verzwaringsdeken bij ADHD? Waar moet je op letten als je een verzwaringsdeken gaat kopen? Is een verzwaringsdeken veilig om te gebruiken, ook voor (jonge) kinderen? Ik ging op onderzoek uit… Wat is een verzwaringsdeken? Een verzwaringsdeken, ook wel therapeutische weigted blanket genoemd, is een deken die je helpt bij slaap en ontspanning. Deze dekens zijn verzwaard met ongeveer 7-12% van jouw lichaamsgewicht. Omdat een verzwaringsdeken jou het…
-
Op zoek naar een homeopathisch middel tegen moeheid?
Vermoeidheid is iets waar we allemaal wel eens mee te maken krijgen. De één wat vaker dan de ander. Moeheid kan vele oorzaken hebben. Denk aan slecht slapen, ongezond eten, een vitaminetekort, stress, vermoeidheid door medicijnen, de pil. Een gebalanceerd dieet volgen, voldoende slapen en regelmatig sporten of bewegen zijn de beste manieren om energiek en fit te blijven. Heb je ondanks je gezonde levensstijl nog steeds last van moeheid? Hier vind je informatie over vitamines en supplementen bij vermoeidheid. Want wat is nou een goed homeopathisch middel tegen moeheid? Let op: Ik ben geen arts, voedingsdeskundige of specialist. Dit artikel is geschreven op basis van ervaring en externe bronnen.…
-
Acupunctuur en slapeloosheid, beter slapen na behandeling?
Slapeloosheid is een van de meest voorkomende “ziektes” in de moderne samenleving. Als je last hebt van slapeloosheid beinvloedt dit je hele leven. Al snel beland je in een negatieve spiraal. Kan acupunctuur helpen bij slapeloosheid? Voor dit artikel ging ik op onderzoek uit… Let op: Ik ben geen arts, voedingsdeskundige of specialist. Dit artikel is geschreven op basis van ervaring en externe bronnen. De informatie in dit artikel is geen vervanging voor professioneel medisch advies. Neem bij vragen altijd contact op met een arts of andere gekwalificeerde zorgverlener. Slapeloosheid is een probleem, is acupunctuur de oplossing? Ongeveer 15% tot 30% van de volwassenen wereldwijd heeft last van slapeloosheid. Als…
