ADHD en neurotransmitters: de rol van dopamine, GABA, serotonine en achethylcholine bij ADHD
ADHD staat voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder. In de DSM-5 valt ADHD onder de neurobiologische ontwikkelingsstoornissen. De belangrijkste ADHD-symptomen zijn aandachtstekort (onoplettendheid), impulsiviteit en hyperactiviteit. Naar de oorzaak van ADHD is veel onderzoek gedaan, maar er wordt nog steeds bijgeleerd. Mogelijkerwijs kun je door het in balans brengen van verschillende neurotransmitters je ADHD symptomen (grotendeels) de baas worden. Het ontdekken van mijn ‘neurotransmitter tekorten’ is één van de belangrijkste onderdelen geweest van mijn zoektocht naar balans met ADD. In dit artikel deel ik informatie en mijn eigen ervaring. Je leest hier onder anderen over noradrenaline, dopamine, serotonine, GABA en acetylcholine. Let op: Ik ben geen arts, voedingsdeskundige of specialist. Dit…
Melatonine bij ADHD: een ideaal natuurlijk middel bij slaapproblemen
Veel kinderen en volwassenen met ADHD hebben last van slaapproblemen. Maar slaapproblemen komen ook voor bij niet-ADHD’ers. Ervaar jij regelmatig slaapproblemen? Dan ben je dus zeker niet de enige. Volgens het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) had in 2020 ruim 21,3% van de Nederlanders slaapproblemen. Onder kinderen en volwassenen met ADHD ligt dit percentage van mensen met slaapproblemen zelfs hoger. Om goed te kunnen slapen is het essentieel dat je lichaam melatonine aanmaakt. Melatonine bij ADHD (tegen slaapproblemen): kan dit helpen en ga je beter slapen dankzij een melatonine pilletje? Hoe werkt het precies, en welke dosering heb je nodig? Hier lees je alles over ADHD en melatonine. Let…
Last van woedeaanvallen? Alles over ADHD en boosheid bij kinderen en volwassenen
Veel kinderen en volwassenen met ADHD vinden het lastig om met emoties om te gaan. Ook worden emoties vaak intenser beleefd door mensen met ADHD. Hele kleine gebeurtenissen kunnen voor woedeaanvallen zorgen. Een bekend symptoom van ADHD is moeite met zelfbeheersing, iets waar tijdens ADHD behandeling aandacht aan wordt besteed. Hoe ga je om met boosheid en woedeaanvallen als je ADHD hebt of als jouw partner of kind ADHD heeft? Hier vind je informatie en tips over boosheid en ADHD. Het begrijpen van de oorzaken van woedeaanvallen en frustratie bij kinderen en volwassenen met ADHD kan eraan bijdragen dat deze woede geen (langdurige) schade aanricht. Maar niet alleen begrip helpt.…
ADD, ADHD en stemmingswisselingen: dit kun je doen
Regelmatig hebben kinderen en volwassenen met ADHD moeite met het beheersen van emoties. Ook hebben we de neiging om emoties sterker te voelen dan andere mensen. Dit kan beide zorgen voor stemmingswisselingen. Wil jij meer weten over ADHD, ADD en stemmingswisselingen? Lees dan snel verder. In dit artikel vind je meer informatie. Ook deel ik tips over hoe je kunt omgaan met stemmingswisselingen. ADHD, ADD en emoties Omdat mensen met ADHD het moeilijk vinden om met emoties om te gaan en emoties vaak intenser voelen, kan iets kleins een ADHD’er van zijn stuk brengen. Een slecht cijfer, moeten overwerken, het morsen van een drankje… Dit kan de stemming van iemand…
Jezelf aarden in huis of in de natuur: info & tips
Ben jij op zoek naar tips om jezelf te aarden in huis of buiten, in de natuur? Dan zit je hier goed! Toen ik een burn-out had en mijn psychologe over aarden begon, dacht ik ‘wat is dit voor iets zweverigs?’. Inmiddels weet ik hoe belangrijk het voor mijn Wandering Mind is om goed geaard te zijn. Maar wat betekent het eigenlijk, om jezelf te aarden? En hoe kun je jezelf het beste aarden? In dit artikel vind je informatie en tips om jezelf te aarden in huis of in de natuur. Ik deel verschillende oefeningen met jou, zoals yogaoefeningen om te aarden, maar ook andere tips waarmee je je…
