-
Voel je blij met deze 5 natuurlijke serotonine boosters
Voel jij je regelmatig lusteloos, prikkelbaar en/of verdrietig? Razen er negatieve gedachten door je hoofd? Dan zou het zomaar kunnen dat je een serotonine tekort hebt. Serotonine heb je nodig om je gelukkig te voelen, maar het heeft ook invloed op een heleboel andere processen in je lichaam. In dit artikel vind je 5 natuurlijke serotonine boosters. Voel je gelukkig dankzij neurotransmitters Om je gelukkig te kunnen voelen heeft je brein een balans nodig van vitale neurotransmitters. Misschien heb je wel eens gehoord van dopamine, oxytocine en endorfine. Naast deze belangrijke neurotransmitters speelt serotonine een hele belangrijke rol in de biochemie van de hersenen. Deze neurotransmitter helpt bij (diepe) slaap,…
-
Dopamine verhogen met supplementen (en meer tips)
Dopamine is één van de belangrijke chemische stoffen in je lichaam als het gaat om jouw stemming en humeur. Naast de invloed die dopamine heeft op je stemming, speelt dopamine een rol bij de regulatie van motivatie, aandacht, leren, cognitie en geheugen. Ook bij besluitvorming en slaapregulatie is dopamine een belangrijke stof. Wil je jouw dopamine verhogen of dopamine supplementen kopen? Hier vind je 5 van de meest effectieve natuurlijke supplementen die helpen bij het verhogen van de dopamine in jouw lichaam, en andere manieren om dopamine in jouw lichaam te verhogen. “Als je uit balans bent, kan de natuur je helpen”, is mijn motto. Je vindt in dit artikel…
-
Suntheanine of L-theanine (werking, veiligheid, direct kopen)
Steeds meer mensen ontdekken de kracht van L-theanine, een natuurlijk aminozuur dat vooral voorkomt in theebladeren, maar ook in kleine hoeveelheiden in bepaalde paddenstoelen. L-theanine helpt je onder anderen bij stress, angst en concentratie, maar het heeft ook minder voordehandliggende voordelen. In dit artikel vind je informatie over L-theanine dosering, bijwerkingen en veiligheid. Ook vind je informatie over Suntheanine. Let op: ik ben geen arts en de informatie uit dit artikel is gebaseerd op mijn eigen ervaring en externe bronnen. Neem bij twijfel altijd contact op met je huisarts. Lees voordat je het zelf uitprobeert meer over de potentiële gezondheidsvoordelen en mogelijke risico’s of complicaties. Wat is L-theanine? L-theanine is…
-
8 gezondheidsvoordelen van rauwe cacao, chocolade en cacao nibs
Chocola… We eten het vaak omdat we het lekker vinden, maar niet veel mensen kennen de onschatbare waarde van één van de belangrijkste ingredienten van chocola; rauwe cacao. Rauwe cacao – zoals in pure chocolade – verbetert je humeur, beschermt de hersenen, verbetert je geheugen en focus, en meer. In dit artikel lees je wat de 9 belangrijkste voordelen zijn van rauwe cacao, cacao nibs en pure chocolade voor jouw brein. Sommige voordelenzullen je verrassen! Chocola kan jouw leven op een positieve manier beinvloeden, zeker wanneer je AD(H)D hebt! Wij kunnen met onze unieke breinen namelijk wel wat ondersteuning gebruiken.. Samen met het gebruik van AD(H)D supplementen en een voedingspatroon…
-
Authentiek leven maakt alles leuker en makkelijker (+ 5 tips)
Authentiek leven is een veelgebruikt begrip de laatste jaren. ‘Leef een authentiek leven!’, hoor je regelmatig, of ‘wees authentiek, wees jezelf!’. Maar wat betekent authentiek leven eigenlijk, en wat is jezelf zijn? En waarom is dit zo belangrijk? In dit blogartikel vind je info en 5 tips om authentiek te leven. Authentiek betekenis; wat betekent authentiek leven? Authenticiteit is de mate waarin iemand trouw is aan zijn eigen persoonlijkheid, geest, of karakter, ondanks externe krachten en invloeden. Wanneer onze acties en woorden overeenstemmen met onze overtuigingen en waarden, leven we authentiek. Wanneer je authentiek bent, ben je geen imitatie of vormsel van wat je denkt dat je zou moeten zijn,…
-
Minimalistisch leven voor meer rust en minder chaos
Of je nu wel of geen ADD, ADHD hebt of hooggevoelig bent, we ervaren bijna allemaal drukte en stress. De afgelopen decennia stonden in het teken van economische groei. Het moest meer, het moest beter, het moest luxer… Meer verdienen, een goede carrière, een mooi huis met nog mooiere spullen. Één auto, twee auto’s, ieder seizoen nieuwe kleding. Inmiddels is het tij aan het keren. Steeds meer mensen verlangen naar meer rust en minder chaos. Is minimalistisch leven de oplossing? En hoe doe je dit nou, minimaliseren? De antwoorden vind je in dit artikel. Ook vind je 10 tips voor een minimalistische lifestyle. Wat is minimalistisch leven? Minimalisme heeft vaak…
-
Wonen in een Tiny house, 8 redenen waarom dit een goed idee is (voor vrouw met ADD)
Al jaren droom ik ervan… wonen in een Tiny House. Het lijkt me heerlijk om wakker te worden, uit het raam te kijken en alleen maar groen te zien en vogels te horen. Al jaren ben ik aan het minimaliseren, want wanneer weet ik nog niet, maar een Tiny House gaat er komen. Helaas maakt de regelgeving in Nederland het mensen nog moeilijk om in een Tiny House te wonen. In dit artikel beschrijf ik waarom ik graag in een Tiny House wil wonen, en waarom (ik denk dat) dit voor mijn ADD-hoofd een goed idee is. Waarom wonen in een Tiny House? Als vrouw met ADD zijn een aantal…
-
Thee om beter te slapen, kies één van deze heerlijke opties!
Heb jij ook moeite om in slaap te komen ’s avonds, bijvoorbeeld omdat je nog druk bent in je hoofd, of omdat je lichaam nog raast van energie (of onrust)? Kun je maar moeilijk ontspannen? Kruidenthee kan uitkomst bieden! In dit artikel vind je informatie over thee om beter te slapen, met onderaan het artikel wat heerlijke opties! Want niet iedere thee is geschikt voor het slapen gaan… Tot rust komen en slapen, na een drukke dag Na een lange dag kan het moeilijk zijn om tot rust te komen en je hersenen uit te schakelen voor het slapen gaan. Tussen je grote werkpresentatie, het nieuwe project van je partner en…
-
Ondernemer met ADHD: Denise Carlier van ChokaChoKa
Voor de serie ‘ondernemers met AD(H)D’ ging ik op zoek naar inspirerende verhalen van succesvolle ondernemers die een label hebben, zoals de 30-jarige Denise. Als jong-volwassene werd Denise gediagnosticeerd met ADHD en sinds 2015 is zij ondernemer. Bij haar chocolade-atelier ChokaChoKa werken mensen met een psychiatrische achtergrond. Denise heeft een passie voor chocolade en haar medemens, en deze passies heeft zij op een creatieve wijze samengebracht in haar onderneming. In dit artikel vertelt zij haar inspirerende verhaal, en heeft ze mooie tips voor mede-ADHD’ers. Denise Carlier en haar chocolade artelier ChokaChoKa Samen met haar verloofde en hond woont Denise in een klein dorpje bij de Duitse grens. Met een achtergrond…
Dit vind je misschien ook leuk
Ondernemen met ADD/ADHD – sta in je kracht
ADD en werk: De ideale banen voor mensen met ADD
-
Ondernemers met ADD: Andrina Sol van Reizen voor Focus
Andrina Sol is een succesvolle ondernemer met ADD. Pas toen ze bijna 40 was kreeg ze de diagnose, en inmiddels heeft zij leren omgaan met alle symptomen die bij de diagnose ADD horen. In dit blog-artikel vertelt Andrina haar verhaal, van alle mislukkingen tot het uiteindelijk succesvol vinden van haar plekje als ondernemer. Met haar bedrijf Reizen voor Focus organiseert ze onder andere scriptiereizen. Maar ook tijdens de Coronacrisis weet zij – als een echte ADD’er – op creatieve manier haar bedrijf draaiende te houden en de afstudeerders te helpen. Wanneer werd je gediagnosticeerd met ADD en hoe oud was je toen? De diagnose ADD (met een randje H) kwam…
Dit vind je misschien ook leuk
Ondernemer met ADHD: Denise Carlier van ChokaChoKa
Ondernemen met ADD/ADHD – sta in je kracht
