-
Faalangst overwinnen met 10 krachtige tips
Faalangst is een veelvoorkomende angst, die je enorm in de weg kan zitten. Voor de meeste mensen met AD(H)D of hooggevoeligheid, is faalangst geen onbekend begrip. Bij faalangst ben je bang om te falen, of om het niet goed (genoeg) te doen. Perfectionisme en faalangst gaan vaak samen. Heb jij last van faalangst? Dan is het tijd om hier iets aan te doen. Met de tips uit dit artikel kun ook jij faalangst overwinnen. Ben je bang dat het jou niet lukt, dat de tips jou niet verder helpen om je faalangst op te lossen? Probeer ze dan toch. Het mooie is namelijk dat je met deze tips alleen maar…
-
Boeken over meditatie
Steeds meer mensen zien de voordelen van meditatie. “Over 30 jaar hoort mediteren gewoon bij een gezonde leefstijl”, schreef Nu.nl in 2019. Wat een aantal jaren geleden nog gezien werd als iets vaags, zweverigs en Oosters, hoort inmiddels voor velen al bij het vaste dagritueel. Ben jij op zoek naar een boek over meditatie? In dit artikel vind je de meest populaire boeken over meditatie. Heb jij een tip voor een meditatie boek? Deel jouw favoriete boek over meditatie in de comments! Verschillende meditatie boeken Er bestaan verschillende soorten boeken over meditatie. Sommige boeken focussen zich meer op de filosofie van meditatie en bijvoorbeeld mindfulness. Andere boeken fungeren als praktische…
-
Meditatie bij ADHD. Een geschikte methode voor stuiterballen
Je hoort het steeds vaker: waar je ook last van hebt, mediteren is de oplossing! Meditatie is HOT. Maar als je het label ADHD of ADD hebt, ben je misschien wel allergisch voor het woord meditatie. Of je denkt ‘dat gaat mij toch nooit lukken, om vredig in de lotushouding te zitten?’. Als je het gevoel hebt dat er continu een pac-man spelletje in je hoofd gaande is, en je lichaam continu alle kanten op stuitert, is het ook moeilijk voor te stellen dat mediteren iets voor jou is. Meditatie & ADHD, is dat een goede combinatie? En hoe kan iemand met ADHD die niet goed stil kan zitten, toch…
-
Stress en slapeloosheid, wat nu…?
We leven in een turbulente tijd. Al voor de komst van corona kregen steeds meer mensen last van stress en burn-out. Nu we er ook corona nog ‘bij hebben gekregen’ lijkt het wel alsof iedereen een bepaalde mate van stress ervaart. Als je gestrest bent, is het moeilijk om in slaap te komen of om door te slapen. In dit artikel vind je meer informatie over stress en slapeloosheid. Ik ben geboren met een ADD-hoofd, en tot ik tijdens mijn burn-out ‘leerde om goed te slapen’, waren slapeloze nachten voor mij de normaalste zaak van de wereld. In dit artikel deel ik mijn 10 meest waardevolle tips om goed te…
Dit vind je misschien ook leuk
Tips tegen verveling in Coronatijden
ADD… hilarisch toch?
ADD en relaties, tips voor partners en volwassenen met ADD
-
Alles over ashwagandha, voordelen en nadelen op een rij
Ashwagandha – ook wel winterkers genoemd – is een struik die groeit in India. Al eeuwenlang worden de wortels van deze struik gebruikt door Ayurvedische genezers. De krachtige medicinale plant doet wonderen bij angst en stress, brain fog, je geheugen en meer. Het helpt bij depressie en/of verslaving. In dit artikel vind je informatie over ashwagandha. Wat zijn bijvoorbeeld ashwagandha voordelen en nadelen? Zijn er bijwerkingen, en is ashwagandha veilig, of verslavend? Let op: Ik ben geen arts, voedingsdeskundige of specialist. Dit artikel is geschreven op basis van ervaring en externe bronnen. De informatie in dit artikel is geen vervanging voor professioneel medisch advies. Neem bij vragen altijd contact op…
-
Innerlijke onrust, hoe ga je om met onrust in je lichaam en geest?
Een symptoom die bijna iedereen met AD(H)D/HSP zal herkennen, is innerlijke onrust. Je bent vast bekend met piekeren, angstgevoelens hebben, en het hebben van een onrustig gevoel in je lichaam. We hebben er allemaal wel eens last van. Het is niet alleen heel vervelend om innerlijke onrust te ervaren, maar ook erg ongezond. Het kan zelfs leiden tot burn-out, of andere lichamelijke kwalen. In dit artikel vind je informatie over innerlijke onrust. Ook geef ik je natuurlijk tips voor hoe je om kunt aan met innerlijke onrust of een onrustig gevoel in lichaam en geest. Innerlijke onrust, ik ken dat wel… Toen ik 26 was, kreeg ik de diagnose ADD.…
Dit vind je misschien ook leuk
Zoek je een homeopathisch slaapmiddel zonder recept? Misschien zijn deze natuurlijke slaapmiddelen iets voor jou
ADD kenmerken bij volwassenen: ADD volwassenen, dit zijn de kenmerken van ADD bij volwassenen
Op zoek naar concentratie pillen? Hier vind je 2 populaire natuurlijke opties
-
Angst voor het onbekende; 5 tips om dit te overkomen
Angst voor het onbekende… iedereen heeft er in bepaalde mate last van. Herken jij dit ook? Als geboren ADD’er wist ik altijd al dat ik de wereld wilde ontdekken. Het liefst reis ik ieder jaar naar een andere prachtige plek. Maar ook wil ik alles ervaren wat het leven te bieden heeft. Leren, groeien, ontmoeten, verbinden. IK WIL HET ALLEMAAL. Maar omdat ik angst voor het onbekende had, deed ik vaak niet waar ik zo hard naar verlangde. Toen ik een burn-out kreeg veranderde alles. Ik besefte hoe kostbaar het leven is, en dat je er alles uit moet halen. Ik vertrok naar Nieuw Zeeland en reisde een jaar lang…
Dit vind je misschien ook leuk
Faalangst overwinnen met 10 krachtige tips
Cursus omgaan met stress
Boeken over meditatie
-
Sociale angst overwinnen? Dit doe je met deze 12 tips
Sociale angst is één van de meest voorkomende aandoeningen bij mensen met AD(H)D. Maar er is ook een grote groep mensen zonder AD(H)D die last heeft van sociale angst. Dit kan jou enorm in de weg zitten. De diagnose ADHD/ADD gaat trouwens vaker gepaard met andere diagnoses. Dit noem je comorbiditeit; het bestaan van meerdere aandoeningen naast elkaar. Wil jij sociale angst overwinnen? In dit artikel vind je tips. Er zijn gelukkig heel veel activiteiten die je kunt ondernemen om sociale angst te overwinnen. Wat is sociale angst en komt het vaak voor? Sociale angst, of sociale fobie, is de meest voorkomende angststoornis. Volgens het Leids Universiteit Medisch Centrum heeft…
Dit vind je misschien ook leuk
Innerlijke onrust, hoe ga je om met onrust in je lichaam en geest?
Ritalin snuiven, goed idee?
Tips tegen verveling in Coronatijden
-
De beste aminozuren tegen slapeloosheid
Aminozuren zijn belangrijk voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid en worden al jarenlang bestudeerd vanuit verschillende wetenschappen, van de voedseltechnologie tot de geneeskunde. Het zijn bouwstenen van eiwitten, en aminozuren zijn essentieel voor het lichaam om te kunnen functioneren. Aminozuren supplementen worden vooral gebruikt bij het sporten (met name bij fitness). Maar aminozuren kunnen ook helpen bij slapeloosheid. Hier vind je informatie over de beste aminozuren tegen slapeloosheid. Belangrijk! In dit artikel vind je informatie over de beste aminozuren tegen slapeloosheid. Er worden supplementen genoemd die je zonder doktersrecept kunt kopen, maar raadpleeg altijd een arts of specialist (bijvoorbeeld een orthomoleculair therapeut) voordat je supplementen gaat gebruiken. Gebruik je geen…
-
Magnesium bij ADHD en ADD
Veel mensen – met name vrouwen – hebben een tekort aan magnesium. Daarnaast wordt er steeds meer bekend over de eventuele positieve effecten van een magnesium supplement voor ADHD. Een magnesium supplement kan ADHD-symptomen zoals hyperactiviteit en impulsiviteit verminderen. In dit artikel vind je informatie over ADHD en magnesium. Ook deel ik een aantal goede magnesium supplementen, want niet ieder supplement is goed opneembaar door je lichaam. Tot slot vind je links naar verschillende (Nederlands- en Engelstalige) onderzoeken naar magnesium en ADHD. Let op: Ik ben geen arts, voedingsdeskundige of specialist. Dit artikel is geschreven op basis van ervaring en externe bronnen. De informatie in dit artikel is geen vervanging…
